LE PODCAST MEILLEURE ALLIÉE

Le podcast qui vous aide à

cultiver la relation la plus importante de votre vie : votre relation avec vous-même.

Se sentir bien au travail commence par se sentir bien avec soi-même.

La vie est pleine d’étapes, de changements et d’inconnu; c’est la définition même de la vie.

Mais il y une constante qui sera toujours au cœur de votre quotidien : c’est vous et tout ce qui se passe dans votre tête.

Votre relation à vous-même est centrale et détermine la manière dont vous vivez votre vie.

Chaque épisode vous donne des clés pour mieux vous connaître, surmonter vos difficultés et améliorer durablement votre relation avec vous-même pour avancer dans la direction qui vous ressemble.

Je suis convaincue qu’une relation de qualité avec soi est l’ingrédient essentiel de relations plus épanouies avec les autres et d’un monde plus respectueux et solidaire.

Ce podcast est une manière pour moi d’y contribuer !

Pour vous faire une idée, le mieux est encore de l'écouter !

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Vous pouvez l'écouter à différents moments de votre journée :

En voiture, en marchant, pendant votre séance de sport, en faisant la cuisine, sous un plaid avec un thé, pendant votre pause déjeuner ...

Bonne écoute !

12 - 6 manières de ne pas se plomber soi-même quand on a un projet 🤯

Un projet qui nous tient à cœur = montagnes russes émotionnelles .
Un jour, c'est le grand enthousiasme.

Un autre, c'est le gros coup de mou.
Quand on passe plus de temps du côté des coups de mou, ça devient problématique.
Ce épisode vous donne 6 pistes pour passer plus de temps du côté qui fait avancer.

Là où le gâchis et la dévalorisation font place aux actions constructives et enthousiasmantes.
Voir plus

9 - Eco-anxiété : Comment retrouver l'élan ?

Parlons éco-anxiété, ce sentiment de mal-être face aux changements climatiques qui crée de l'abattement, du repli et un sentiment

d'impuissance. Ce n'est pas un cours sur le réchauffement climatique pour déprimer ensemble mais un partage de 4 manières de retrouver de l'élan. Pour que vous puissiez "remettre la machine en route" et trouver votre propre manière d'agir!

10 - S'observer et tester ce qui nous convient avec Emilie Debuire, neuropsychologue.

Pour cette première interview du podcast, j'ai invité Emilie Debuire qui est neuropsychologue.

Elle nous parle du rôle des pensées dans notre bien-être au quotidien, de son métier de neuropsychologue, de nos biais d’interprétation ,nos émotions et de ses 3 ingrédients pour une bonne relation à soi.

11 - Votre roue du travail

Si vous vous sentez confus(e) dans votre vie professionnelle, cet épisode est fait pour vous.

Vous savez qu’il y a quelque chose qui cloche mais vous n’arrivez pas à mettre le doigt et les mots sur ce qui coince ?

Voici un outil pratique pour faire le point avec vous-même et clarifier votre situation pour que vous puissiez avancer.

6 - Travail et développement personnel

Avez-vous remarqué que le développement personnel occupe une place toute petite voire inexistante dans le monde du travail ?

Le monde sérieux et rationnel du travail prèfere parler de développement professionnel.

Et si les deux n'étaient pas si incompatibles ?

7 - Votre comité d'inspiration

✨ Et si les personnes qui vous inspirent avaient beaucoup à vous apprendre du vous ?

Voici un exercice pratique et ludique pour aller à la rencontre de vos aspirations et de vos talents qui vous servira aussi de boussole intérieure quand vous êtes sur le point de prendre une décision.

8 - Se reposer sans culpabiliser

On va parler de votre rapport au repos qui peut être un véritable frein quand il s'accompagne de culpabilité. Comment se défaire de cette culpabilité vis-à-vis du travail et profiter pleinement de vos phases de repos ?

Je vous propose d'adopter un regard différent et plus utile pour votre épanouissment professionnel.

3 - Artillerie anti-perfectionnisme

Si vous avez tendance à vouloir toujours faire plus ou mieux pour être suffisament (au choix) : professionnel(le) / reconnu(e) / légitime / acceptée / méritant(e)... cet épisode va vous aider !

🌟 Comment fonctionne la pensée perfectionniste

🌟 La différence entre perfectionnisme et "effort sain"

🌟 Un exemple concret "fil rouge" pour illustrer 3 outils que je pratique

🌟 L'importance de la connexion à soi dans le processus anti-perfectionniste

🌟 La promesse que l'on souhaite tenir

4 - Comment accueillir ses émotions

L'accueil des émotions, une pratique ô combien évitée et pourtant essentielle pour réaliser ce qui nous tient à coeur, dans la vie perso comme au travail.

Quand on veut changer des choses dans sa vie et dans le monde, créer, avancer, surmonter une difficulté etc. on a tendance à se concentrer sur les problèmes, nos actions et nos réactions. Et à ne surtout pas écouter nos émotions .

Aujourd'hui, je vous propose de plonger dans vos émotions...

5 - Le modèle CPEAR

Le modèle CPEAR c’est, d’après moi, la tarte aux pommes du développement personnel : un grand classique, simple, basique et indétrônable ! 🏆

Cet outil va vous permettre de simplifier votre problème, d’en cibler la cause et de vous aider à agir dessus.

🌟 Et bonus, non des moindres, vous allez pouvoir cultiver votre relation avec vous-même à chaque fois que vous le mettre en pratique.

0 - Les présentations

Dans cet épisode d'intro, je vous dévoile l'intention générale de ce podcast. Cultiver votre relation à vous-même pour devenir votre MEILLEUR.E ALLIÉ.E au quotidien !

1 - Les leviers d'une meilleure relation à soi (1/2)

Je vous emmenène à la découverte des grands leviers pour améliorer sa relation à soi à travers 5 champs d'exploration et de pratique. Mon but ici est de vous illustrer plus précisément et concrètement à quoi ça ressemble d’être son ou sa meilleure alliée au quotidien.

2 - Les leviers d'une meilleure relation à soi (2/2)

Je vous partage 3 nouvelles pistes pour apprendre à être son ou sa meilleure alliée au quotidien.

🌟 L'alignement entre ce que l'on pense et ce que l'on fait . 🌟 L'importance de déterminer dans quelle direction on veut aller. 🌟 La manière dont on se parle

📕 Les références citées : Robert Dilts et la théorie des niveaux logiques, Jacques Salomé, Vivre avec soi