Au lieu du reflexe naturel qui consiste à ignorer, fuire ou résister à ses émotions désagréables, je vous propose de les accueillir pour mieux les traverser.

C'est une compétence essentielle mais largement sous-estimée.

Quand on veut changer des choses dans sa vie et dans le monde, créer, avancer, surmonter une difficulté etc. on a tendance à se concentrer sur les problèmes, nos actions et nos réactions.

Et à ne surtout pas écouter nos émotions (pas le temps, pas envie, pas agréable, pas mon truc, pas d'intérêt...).

Aujourd'hui, je vous propose de plonger dans vos émotions et de voir en quoi cela vous sera utile et même précieux !

🌟 Au programme de cet épisode :

- Pourquoi accueillir ses émotions

- Ce qu’englobe le mot "émotion"

- La première étape de l’agilité émotionnelle

- Les stratégies possibles face aux émotions

- 3 étapes concrètes pour accueillir son émotion

Développer son introception

Développer son lexique émotionnel et vider les poubelles mentales et

dAccepter de ressentir

- 3 principes à garder en tête pour être le/la Meilleur(e) Allié(e) de ses émotions et de celles des autres

📕  Les références citées :

- L'agilité émotionnelle, accueillir ses émotions et les transformer, Dr. Susan David

- Les Antisèches du bonheur, Jonathan Lehmann

- Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), Marshall B. Rosenberg

Bonne écoute !