Je vous invite à écouter la toute première interview du podcast pour laquelle j'ai invité Emilie Debuire qui est neuropsychologue.

Inspecter le bavardage de nos pensées 🧠.

Pas super fun dit comme ça… mais c’est pourtant si utile pour prendre de la distance avec elles.

Commencer par s’observer, c’est le premier pas pour défusionner et décider ce qu’on veut choisir de garder (ou pas).

Dans l’épisode 10 du podcast, Emilie Debuire nous donne de précieuses clés pour gagner en légèreté et en prise de recul.

Emilie nous parle de l’impact des pensées sur notre bien-être et de ce qu’il est possible de faire quand elles nous font souffrir.

Parce que oui, la rumination mentale c’est une forme de souffrance !

Vous en savez sûrement quelque chose si vous connaissez les nuits d’insomnie 😟, le « hamster 🐹 » qui tourne dans la tête toute la soirée ou si vous n’êtes pas toujours tendre avec vous-même.

Dans cet épisode, Emilie nous parle de son métier de neuropsychologue, de biais d’interprétation, d’émotions, d’observation de soi, d’écriture, d’estime de soi, du rôle des valeurs, de motivation…

Un épisode riche 💎 que j’ai pris beaucoup de plaisir à enregistrer. Je la remercie pour son sens de la pédagogie, son humilité, son ouverture d’esprit et son côté très pratico-pratique qui va sûrement vous donner envie de piocher dans ses conseils.